반응형 건강한지방알아보기1 건강한 지방과 나쁜 지방의 차이점이 무엇일까? 건강한 지방과 나쁜 지방의 차이점이란? 1. 왜 건강한 지방을 섭취해야 할까?우리 몸의 주요 에너지원은 탄수화물/단백질/지방/비타민/무기질이 있습니다.지방은 주요 에너지원으로서 세포막 구성, 호르몬 생산, 비타민 흡수 등 필수적인 생리작용에 중요한 역할을 합니다. 그러나 지방이라고 생각하면 쉽게 오해를 합니다.무조건 피해야 한다는 오해로 인해 많은 사람들이 건강에 유익한 지방 섭취를 제한하는 경우가 많습니다. 실제로 건강한 지방은 체중 관리, 심혈관 건강, 두뇌 기능 강화 등 다양한 면에서 긍정적인 영향을 미칩니다. 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방은 염증을 억제하고, 심장질환의 위험을 줄이며,인지 기능을 향상에 기여합니다. 따라서 지방을 단순히 “해로운 성분”으로 인식하기보다는, 건강한 지방과 나쁜.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
