반응형 하루10분걷기1 식후 산책 하루 10분 걷기 혈당 스파이크 차단! 식후 근육트릭 실천법 식후 혈당 스파이크, 왜 신경 써야 할까?그냥 두면 위험하다!!밥을 먹고 나면 졸음이 몰려오거나,갑자기 나른해지는 경험을 해본 적 있나요?!그냥 밥을 많이 먹어서 배가 부른걸까요?아닙니다!식후 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승) 때문입니다.장기적으로는 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다.특히 탄수화물 비율이 높은 한국인의 식사 특성상 (쌀밥)밥 먹고 나른해지고, 졸린경험은 그냥 두시면 안됩니다!" 식후 혈당 스파이크가 반복되면? "지방 축적 증가→ 인슐린 과다 분비로 지방으로 저장식후 피로감 & 졸음 유발→ 뇌로 가는 혈류가 감소장기적으로 인슐린 저항성 증가→ 당뇨병 위험 상승💡 하지만!!!식사 후 단 10분만 걸어도혈당이 안정적으로 유지된다는 연구 결과가 있스니다."식후 근육트릭. 식후산책 소화시키기"라는.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
