반응형 아침식사추천1 아침식사 아침단식 어떤게 더 좋은걸까? 과학적 연구결과 바탕으로 알아보기 아침식사/아침단식 최신연구로 알아보는 진실에 대해서 작성해보겠습니다.다이어트를 넘어 꾸준한 건강관리에 있어서 요즘 간헐적단식(16:8)이 가장 이야기되는데요아침을 꼭 먹어야할까? 혹은 아침 단식이 다이어트에 더 효과적일까? 하는두 질문들이 늘 고민에 빠지게합니다.저는 아침을 굳이 안챙겨먹는 사람으로 잠 한 번 더 자자~했는데24년도 4월부터 시작한 다이어트 시작한 다이어트를 되돌아보면아침을 챙겨먹기 시작했던 6월부터 8월 사이가 가장 살이 많이 빠졌습니다.그 전에는 아침 단식으로 건너뛰고 점심부터 시작하고, 저녁을 먹었습니다.일반 사무직 직장인 근로 기준아침식사(아침 7시 전후)먹은 후 - 점심(12시)먹고 - 오후 3-4시 정도 단백질간식(계란.두유.견과류.요거트 등)먹은 후 쭉- 14시간 남짓 16시.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
